Pourquoi on s’ennuie facilement et comment y remédier ?
Dans un monde où tout va vite, l’ennui devient paradoxalement un problème récurrent. Nous sommes constamment stimulés par nos écrans, mais avons de plus en plus de mal à nous concentrer sur une activité simple et satisfaisante. Résultat : on s’ennuie plus vite et on a du mal à trouver un véritable équilibre.
Certains parlent même des écrans comme le mal du siècle et des études montrent que la surconsommation des réseaux sociaux réduit notre capacité à apprécier des plaisirs simples et ralentit notre tolérance à la frustration.
Alors, comment y remédier ? La clé est de retrouver des activités qui sollicitent notre attention de manière positive, comme les loisirs créatifs ou le jardinage. Ces pratiques permettent de se reconnecter à l’instant présent et de retrouver du plaisir dans des gestes simples.
Le pouvoir thérapeutique du DIY et des loisirs créatifs
Se lancer dans un loisir manuel, comme la culture d’un bonsaï, la broderie, la peinture, a des effets bien plus profonds qu’on ne l’imagine. Selon des recherches en neurosciences, créer de ses mains déclenche une production de dopamine et réduit les niveaux de stress et d’anxiété. (Source)
En pratiquant un hobby, on entre aussi dans un état de flow, ce moment où l’on est totalement absorbé par une activité et où l’on oublie la notion du temps. Cet état, étudié par le psychologue Mihály Csíkszentmihályi, est directement lié à une augmentation du bonheur et de la satisfaction personnelle. Et évidemment cet état vous rapproche de votre Ikigai! On en parle dans cet article d'ailleurs.
Un autre avantage ? Le DIY permet d’améliorer la confiance en soi. Voir un projet prendre forme de ses propres mains procure une immense satisfaction, bien plus durable qu’un simple scroll sur Instagram.
Comment choisir un hobby qui vous correspond vraiment ?
Avec tant de choix possibles, il est parfois difficile de s’y retrouver. Faut-il se lancer dans la poterie, le jardinage, la peinture ou la broderie ? Voici quelques critères pour trouver l’activité qui vous correspond :
- Votre personnalité : Aimez-vous la minutie et la patience ? Un bonsaï pourrait être parfait pour vous. Vous aimez les résultats rapides ? Essayez la peinture.
- Votre temps disponible : Certaines activités demandent un engagement quotidien (comme le jardinage), tandis que d’autres peuvent être pratiquées ponctuellement.
- Le partage : Votre hobby vous permettra-t-il de montrer vos créations à vos proches ou sur les réseaux sociaux ? Essayez la pâtisserie!
Si vous ne savez pas par où commencer, suivez-vous de près de nouvelles box sortent bientôt!
Comment intégrer un hobby créatif dans son quotidien ?
Se lancer dans un hobby créatif ne signifie pas forcément y consacrer des heures chaque jour. L’important est de trouver une activité qui s’intègre naturellement dans votre routine et qui vous apporte du plaisir sans pression.
Commencez petit
Plutôt que de vous lancer dans un projet ambitieux dès le départ, commencez par des sessions courtes, de 15 à 30 minutes. Cela permet d’explorer votre nouvelle passion sans vous sentir submergé.
Créez un rituel
Intégrer un hobby dans votre quotidien peut être plus facile en le liant à un moment précis de la journée : un instant détente après le travail, une pause créative le week-end, ou encore un moment partagé avec un proche.
Choisissez un hobby adapté à votre style de vie
Si vous aimez les activités manuelles mais que vous avez peu de temps, des hobbies comme le bonsaï ou l’origami peuvent être parfaits. Si vous aimez le côté méditatif des gestes répétitifs, le temari ou le tricot peuvent vous apporter une satisfaction immédiate. S'il faut que votre hobby soit utile: lancez-vous dans la cuisine ou le bricolage.
Et si vous osiez essayer ?
Adopter un hobby créatif, c’est bien plus qu’un simple passe-temps : c’est une façon de se reconnecter au moment présent, de s’épanouir et de retrouver une forme de sérénité au quotidien. Que ce soit en prenant soin d’un bonsaï, en brodant un temari ou en explorant une nouvelle activité, chaque petit geste compte.
Pourquoi ne pas commencer dès aujourd’hui ? Découvrez nos Bonsai Box! Partagez-nous en commentaire le hobby créatif qui vous rend vraiment heureux!
